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다이어트 식단 봐주세요.
아침- 귀리+저지방 우유,귤 1개,바나나 1개
점심-일반식
저녁-X or 밥 반공기
헬스는 일주일 중 4회 1시간~1시간 30분 하고 있어요.
이렇게 계속 진행해도 요요나 부작용 안올까요?
단백질 쉐이크나 닭가슴살 사먹으면서까진 하고 싶진 않아서 이외 식단 짜주시면 감사하겠습니다
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위 사례는 다이어트 컨설팅을 위해
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